三撇步吃益生菌,效果更加分!

 

1、空腹服用:睡前空腹、早是剛睡醒、飯後兩小時是三個最佳時機。

2、搭配溫開水:建議水溫在45度C以下,避免與茶或咖啡等刺激性飲料同時食用。

3、多吃蔬果:蔬果富含膳食纖維和寡糖,是益生菌的食物來源之一喔!

 

*來源出處:台灣蘋果日報https://www.youtube.com/watch?v=4AYWai4HbO0&t=5s